暑期肌肤危机预警！爆痘、晒伤怎么办？ - 友博体育

暑期伊始，部分学生已出现皮肤问题，毕业季的聚餐、户外活动、熬夜娱乐等生活方式的改变，导致各大医院皮肤科门诊量显著增加。压力导致的爆痘和夏季晒伤成为学生群体中最常见的暑期皮肤困扰。

从中医角度分析，长时间熬夜和过度用脑会消耗身体的“气”和“阴”，而偏爱甜食、辛辣油腻食物则会助长体内的湿热，这些因素共同作用，可能导致浊气上涌，表现为面部出现痘痘。痤疮的反复出现，也与肺部、脾胃以及整体脏腑的气血状况密切相关。要改善皮肤问题，首要任务并非盲目购买护肤品，而是应从调整作息、饮食、做好防晒和清洁习惯入手。以下将结合中西医理论，提供一份科学的皮肤修复指南，帮助学生们顺利度过暑期。

痤疮的处理需分型而治

痤疮，俗称痘痘，是一种毛囊和皮脂腺的慢性炎症。不同类型的痤疮，其处理方法差异显著。如果只是零星的粉刺、闭口或黑头，通过规律作息、温和清洁以及减少高糖、高油饮食，通常可以得到改善。然而，若面部出现红肿的痘痘、脓疱，或是按压时会疼痛的结节囊肿，甚至已经形成了痘印或痘坑，则应及时就医，切勿延误。

中医辨证分型：额头长痘并伴有口干，可能属于肺经风热；面部油腻、大便黏滞、舌苔发黄，则提示脾胃湿热；结节囊肿反复出现且痘印难以消退，多与痰瘀互结有关；女性痘痘集中在口周和下巴，且与月经周期相关，通常是冲任不调所致。每种证型都需要针对性的调理。

居家护理有三点必须避免：切勿用手挤压痘痘，避免频繁使用酸类产品，以及不要自行随意使用祛痘药膏。对于反复出现的红肿、结节型痘痘，及时寻求专业医生诊断是最佳选择。

痘印痘坑的修复应循序渐进

许多学生急于去除痘坑，但实际上，处理痘印和痘坑需要分清主次，并按部就班地进行。痘印属于色素沉着问题，分为红色痘印和黑褐色痘印，可以通过护肤品逐步淡化。而痘坑则是由于皮肤真皮层受损，组织结构出现凹陷所形成，仅靠护肤品难以修复，需要专业医生的评估和介入。

中医认为，红色痘印是体内余热未尽、血热所致，黑褐色痘印则多由气滞血瘀引起。临床上常采用凉血、活血、化瘀的治疗思路，结合内服和外用方法来淡化痘印。

皮肤问题的核心修复原则是：首先控制新发痘痘的产生，然后淡化痘印，最后再考虑修复痘坑。如果在脸上痘痘仍在持续生长的情况下，盲目地去修复痘坑，不仅效果不佳，还可能刺激皮肤，加重炎症。

晒后修复要避免急于求成

毕业旅行或户外拍照等活动，容易导致皮肤晒伤。晒后修复切忌立即进行美白或敷用功效型面膜，正确的步骤应以降温和修护为主。

第一步：脱离日晒环境，立即转移至阴凉处，以阻止皮肤持续受损。

第二步：进行冷敷。用干净的毛巾蘸取凉水，敷在晒伤部位，每次约10分钟。但需注意，切勿直接用冰块敷脸。

第三步：进行修护。待皮肤温度降下来后，涂抹成分简单的保湿修护产品。

需要强调的是，晒后一周内，严禁使用酸类产品、进行去角质，以及使用美白产品。如果出现脱皮现象，不要用手撕扯。

中医将晒伤称为“日晒疮”，是暑热毒邪侵袭肌肤所致。若皮肤仅有轻微泛红和灼热感，可在医生指导下，用金银花、马齿苋等药材煎水放凉后进行冷湿敷，以达到清热收敛的效果。如果晒伤面积大，出现水疱、明显肿痛，甚至伴有头晕恶心等症状，则必须立即就医。此外，防晒不到位会加深痘印的颜色，因此在修复期间，做好防晒工作尤为关键。

中西医结合调理，降低痘痘复发率

祛除痘痘可采用中西医联合调理的方式。西医主要侧重于控制皮肤表面的炎症，而中医则着重于调理身体内在体质和改善内在环境。两者的结合能够显著降低痤疮复发的几率。

中医内服药物会根据患者的具体证型进行配伍。例如，肺经风热者，会采用疏风清肺的药物；脾胃湿热者，则会进行清热利湿；痰瘀互结者，会用化痰活血的方剂；冲任不调者，则需调理气血。此外，还可以选择中药湿敷、中药面膜、耳穴压豆、火针、针灸、拔罐等外治方法。但需要强调的是，这些治疗都应由专业医生根据皮损情况进行操作，切勿自行在家模仿。

出现这些皮肤问题，应尽快就医

对于痘痘肌的修复，建议遵循“三先三不要”的原则。即：先辨别症状与体质，先调整作息与脾胃，先控制痘痘、止痒、修复皮肤屏障；不要报复性熬夜，不要过度护理，不要滥用药物或饮用清火茶饮。在饮食方面，避免连续摄入高糖、辛辣、油腻的食物。同时，若出现以下皮肤状况，应尽快就医：

痘痘出现红肿化脓、结节疼痛；痘印痘坑状况严重；晒伤后出现水疱、剧烈红肿疼痛；使用护肤品后出现持续泛红、刺痛、脱皮等症状。若在使用新药物或护肤品后，出现严重的过敏反应、面部肿胀，甚至呼吸困难等情况，需立即停止使用并紧急就医。（文/蓝海冰 申洁婷 李诺（北京市鼓楼中医医院））